7. 鳕鱼——海洋的馈赠

鳕鱼富含磷、铁及维生素B12，是女性补血的理想选择。其肉质细腻，做法多样，不论清蒸或红烧都极具风味。

8. 干杏——风干的能量果

干杏不仅味道甘甜，富含铁质，且能有效改善气色，增强身体活力。适合作为日常零食，随时补充营养。

9. 南瓜子——营养小零食

南瓜子富含铁、锌和各种矿物质，适合女性日常食用。既可当作零食，还可加入沙拉，增加口感与营养。

10. 枸杞——古老的滋补良品

枸杞不仅营养丰富，且有助于改善视力和提高免疫力。无论泡茶还是加入粥中，都是不错的选择。

总结

保持良好的饮食习惯，适量摄入上述补血食物，能帮助女性更快改善身体状态，增强体质，展现健康美丽。为了更好的生活质量，不妨试试这些美味的补血食材。