③ 观察身体变化

糖尿病人喝完牛奶后，最好及时观测血糖波动变化，观察身体对牛奶的反应，是否适合喝牛奶。

④ 忌空腹喝牛奶

空腹喝牛奶，此时人体中的乳糖酶分泌很少，大量牛奶摄入后无法得到对应的酶解，容易引起腹痛腹泻等消化不良问题，所以牛奶最好不要直接空腹吃。

三、不想血糖飙升，这4种“水”也要少碰

其实除了药物干预外，糖尿病人血糖控制的一大关键环节就是饮食。日常很多人因为饮食不注意导致很多不必要的情况发生，所以在饮食上，糖尿病患者尤其要注意，特别是以下这4种水易升糖，建议少喝。

1、啤酒

啤酒有‘液体面包’之称，因为它的升血糖能力比起很多甜食都有过之而无不及！在中国食物成分表中明确指出啤酒的升糖指数为66，而冰淇淋才61。

此外，不同的啤酒种类也有不同升糖表现，比如常见的某格啤酒GI值就升到了119，甚至比一些高碳水食物还要高，堪比精致米面的主食和糖。

2、碳酸饮料

碳酸饮料也是一种含糖量较高的饮品，就以可乐来说，喝一瓶500mL的可乐，大约等于摄入50g的糖，相当于吃了一碗米饭。因此，糖尿病患者最好不要喝碳酸饮料。