额外推荐的低热量食物

12. 芹菜

芹菜每100克含16卡路里，是一种极低热量的食物。它富含维生素K和纤维，有助于消化和骨骼健康。芹菜可以生吃，也可以加入到汤或沙拉中。

13. 蘑菇

蘑菇每100克含22卡路里，是低热量高营养的选择。它们含有丰富的维生素B和矿物质，对免疫系统和能量代谢有帮助。蘑菇可以用来做炒菜、汤或者添加到各种菜肴中。

14. 番茄

番茄每100克含18卡路里，富含维生素C和番茄红素。番茄红素是一种强效抗氧化剂，有助于预防多种疾病。番茄可以用来做沙拉、汤或者作为其他菜肴的配料。

15. 豆芽

豆芽每100克含31卡路里，富含维生素C和纤维。豆芽的口感清脆，适合用来做炒菜或者加到沙拉中。