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鸡汤是公认的“营养宝库”:4种人要尽可能多吃

2025-06-06

二、解锁鸡汤的黄金配方

1、清炖派:矿泉水+老母鸡+姜片

这是最经典的搭配,能最大限度保留原汁原味。秘诀在于水开后转小火慢炖3小时,最后15分钟再加盐。

2、药膳派:乌鸡+黄芪+山药

鸡汤是公认的“营养宝库”:4种人要尽可能多吃

适合气血不足的人群。药材提前浸泡30分钟,乌鸡焯水后一起炖煮。这道汤秋.冬喝尤其舒服。

3、鲜味派:童子鸡+干贝+竹荪

海鲜的鲜味和鸡肉完美融合,竹荪吸收汤汁后口感绝佳。这道汤不用加任何味精就很鲜美。

4、创新派:鸡架+苹果+银耳

意想不到的搭配却有意外的清爽。苹果的果酸能软化肉质,银耳增加胶质口感,特别适合春夏饮用。

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