健康生活：全面调理脾胃

现代人失眠，有相当一部分人同时伴有脾胃不适的症状。不良的饮食习惯是现代人的通病，或因工作繁重，三餐不规律、深夜还要再加一次夜宵。

过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃功能受损，导致气机紊乱，升降失常，久而久之，脾胃开始出现毛病，反酸、恶心、烧灼感或者是腹胀难受、腹泻、大便不畅等症状都是脾胃功能失常的表现。

周辛介绍，中医认为脾胃主水谷运化。脾胃功能失调，大概分为两种类型，都有可能引起失眠：1、胃强脾弱，表现为多食，脾弱不能运化，导致宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。2、脾胃俱弱，表现为食欲不振，食少腹胀，恶心、嗳气、呃逆等，导致胃阴亏虚，心脾血虚而失眠。

因此，中医治疗失眠可以调理脾胃入手。除了懒针和中药外，调理脾胃，最重要的是日常生活养成良好的习惯。首先要保持心情舒畅，饮食宜营养均衡，易消化，平日选择适合自己的锻炼运动，或习练广东省传统医学与运动伤害康复研究所吴会东主任独创的心身整合养生操，以调理好自身脾胃功能，缓解失眠症状。