河北省中医院专家姚希贤生于1930年，作为一名九十多岁的老中医，给中老年人总结了3大可活血化瘀、强免疫的养生长寿法宝，大多数他本人都坚持了50年之久。

补充维生素：姚老坚持每天吃9片药，分别是复合维生素B、维生素B1、B2，维生素C各两片，再加一片钙片。需要注意的是，维生素和钙剂的服用量根据个人情况而定，用药谨遵医嘱。

坚持喝茶：姚老从小就开始喝绿茶，中医有讲喝茶能强心利尿、抗菌消炎、收敛止泻。现代药理研究表明，茶叶中富含茶多酚、生物碱等多种药性成分，对人体有一定的保健作用。如果是胃寒的人，可以改喝红茶。

每天运动半小时：除了饮食养生，姚老提醒日常生活中也要注意运动保健，每天半小时运动即可。