陈皮，即晒干的橘子或柑橘皮，是一种常见的中药材，也被广泛用于烹饪和药用。陈皮具有许多养生功效，以下是其中五大养生功效：

1. 理气消食：陈皮具有理气健脾的作用，有助于促进消化，缓解胀气和消化不良。它可以帮助消化系统更好地吸收营养物质，减少胃肠不适。

2. 化痰止咳：陈皮被认为具有化痰止咳的功效，特别适用于感冒引起的咳嗽。它有助于清除呼吸道中的痰液，减轻喉咙不适，促进呼吸顺畅。