湿热体质有些是与生俱来的，有些则是与环境和日常生活习惯密切相关。比如很多年轻人喜欢熬夜追剧打网游，有的人爱抽烟喝酒，有的人吃的太滋补又缺乏锻炼等都是常见引起湿热体质的不健康生活习惯。湿热体质的人饮食上要清淡，适量吃一些甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、芹菜、冬瓜、莲藕等。少吃香辣刺激性食物，远离烟酒，最好不要过度疲劳和经常熬夜。