“眼睛痒得受不了，忍不住想揉”“年纪大了，看东西越来越模糊，报纸都快拿不动了”……随着年龄增长，很多人都会出现视力下降、眼睛干涩、迎风流泪等问题。其实在中医看来，这些眼部问题都是身体发出的“信号”，提示我们需要调理脏腑、疏通经络了。今天就为大家介绍几个“明目穴”，每天花几分钟按揉，不用花钱就能养护视力，到老都能拥有清晰视界。
中医认为，眼睛的健康与全身脏腑都密切相关，“肝开窍于目”“心主血脉，上注于目”“脾为气血生化之源，濡养双目”“肾藏精，精血同源，滋养眼目”。无论是年轻人的视疲劳，还是中老年人的视力衰退，本质上都是脏腑功能失调、气血不足、经络不通导致的。而穴位按摩能直接刺激经络，调节脏腑功能，为眼睛输送营养，是最简单有效的护眼方法。
第一个必按的穴位是“攒竹穴”，位于眉头凹陷处，左右各一个。用双手拇指指腹轻轻按揉，每次1-2分钟，力度以感到酸胀为宜。攒竹穴属于足太阳膀胱经，按揉它能疏通膀胱经气血，缓解眼睛干涩、酸胀、视物模糊，对迎风流泪也有很好的改善作用。很多人早上起来眼睛浮肿，按揉攒竹穴也能快速消肿。
第二个关键穴位是“鱼腰穴”，在瞳孔正上方，眉毛中间的凹陷处。用食指或中指指腹按揉，每次1分钟，手法要轻柔。鱼腰穴能疏风通络、明目安神，对于缓解眼疲劳、改善眼睑跳动、视物不清有显著效果。中老年人常按这个穴位，还能延缓上眼睑松弛，让眼睛看起来更有神。
第三个重要穴位是“丝竹空穴”，在眉梢的凹陷处。用拇指和食指轻轻捏住眉梢，进行按揉，每次1分钟。丝竹空穴属于手少阳三焦经，按揉它能清热泻火、疏通经络，对于肝火旺盛引起的眼睛红肿、疼痛、视物模糊有很好的缓解作用。经常熬夜、情绪易怒的人，多按这个穴位能有效调理眼部不适。
除了眼周穴位，还有一个“远端明目穴”——“合谷穴”，位于手背虎口处，第一、二掌骨之间靠近第二掌骨的中点处。用拇指指腹垂直按压，每次1分钟，左右交替进行。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，“面口合谷收”，按揉它能疏通面部经络，改善眼部气血供应，对于各种眼部问题都有辅助调理作用。合谷穴止痛效果也很好，眼睛疼痛时按揉能快速缓解。
好视力不是天生的，需要后天的精心养护。从今天开始，每天坚持按揉这些“明目穴”，养成良好的护眼习惯，让你的眼睛始终明亮有神，到老都能清晰地看清这个美好的世界。
