作为宝妈，最揪心的莫过于宝宝反复感冒、积食、睡不安稳。西药怕有副作用，食疗又不知从何下手？其实中医早就给出了答案 —— 儿童脏腑娇嫩、形气未充，调理需遵循 “顺势而为” 的原则，用温和的方法激发宝宝自身免疫力。今天就分享 3 个核心中医育儿智慧，让宝妈们轻松应对常见问题。
中医认为，儿童是 “纯阳之体”，新陈代谢旺盛，但脾胃功能尚未完善，容易出现 “食积”“上火” 等问题。很多宝妈喜欢给宝宝进补，却不知过度滋补会加重脾胃负担，反而引发感冒、咳嗽。正确的做法是 “三分饥与寒”，即饮食七分饱，衣物比成人少一件。比如辅食添加要遵循 “由少到多、由稀到稠” 的原则，避免过早添加肉类、蛋类等难消化的食物，可适当搭配山药、小米、南瓜等健脾食材。
小儿推拿是中医育儿的瑰宝，无需吃药打针，通过轻柔的手法刺激穴位，就能调理身体。比如宝宝感冒初期，可按揉 “迎香穴”（鼻翼两侧）缓解鼻塞，按揉 “太阳穴”（眉梢与眼角中间凹陷处）缓解头痛；宝宝积食时，可顺时针按摩腹部，配合按揉 “足三里”（膝盖下方 3 寸）促进消化。需要注意的是，小儿推拿力度要轻柔，穴位定位要准确，建议先学习专业知识或咨询中医师后再操作。
中医强调 “天人相应”，儿童调理也要顺应季节变化。春季万物生发，可适当让宝宝多接触自然，补充阳气；夏季炎热潮湿，要注意防暑祛湿，可给宝宝喝些绿豆汤、冬瓜汤，避免长时间吹空调；秋季干燥，要注重滋阴润燥，可食用梨、百合、银耳等食材；冬季寒冷，要注意保暖，可适当进补，但避免过于温热的食物，如羊肉、狗肉等。此外，保证宝宝充足的睡眠、规律的作息，也是增强体质的关键。
中医育儿的核心是 “预防为主、辨证施治”，宝妈们不必追求 “立竿见影”，而是要通过日常的饮食、作息、护理，慢慢调理宝宝的体质。每个宝宝的体质不同，调理方法也需灵活调整，若宝宝出现持续不适，应及时就医，切勿盲目依赖偏方。希望这些中医智慧能帮助宝妈们少走弯路，让宝宝健康快乐成长。这也是我们所期望的。
