最近后台总有家长留言：“孩子刚停感冒药没三天，又开始打喷嚏流鼻涕，幼儿园里一有小朋友生病就躲不过，真是愁坏了！”其实在中医看来，孩子反复感冒不是“免疫力差”这么简单，而是脏腑功能尚未完善，加上家长护理不当导致的“易感体质”。今天就带大家解锁中医儿科的护娃秘诀，用“避、调、养”三字诀，帮孩子远离感冒困扰。
先说说“避”字诀——避开伤正的“隐形杀手”。很多家长觉得孩子感冒要“捂汗”，其实这是大误区。小儿肌肤娇嫩，腠理疏松，过度保暖会让孩子出汗过多，阳气随汗外泄，反而降低抵抗力。中医称这种情况为“自汗伤气”，就像城门大开，风寒很容易趁虚而入。正确的做法是遵循“三分寒”原则，比成人少穿一件衣物，尤其注意背部、腹部和脚部保暖，出汗后及时擦干换衣，避免冷风直吹。另外，孩子感冒初期别急于用抗生素，中医认为“感冒多为外感六淫所致”，过早用寒凉药物会损伤脾胃阳气，导致感冒缠绵不愈。
再讲“调”字诀——调理肺脾是关键。中医有“肺主气卫外，脾为气血生化之源”的说法，孩子反复感冒多是肺脾两虚的表现。脾胃虚弱的孩子挑食、偏食，气血生成不足，肺就没有足够的“兵力”抵御外邪。这里给家长推荐一个简单的食疗方：山药莲子小米粥。山药补肺脾，莲子固气安神，小米养胃，每周煮2-3次，坚持一个月就能看到孩子食欲改善，感冒次数减少。如果孩子已经感冒，初期流清鼻涕、怕冷，可用生姜3片、葱白2段煮水喝，微微出汗即可；若后期流脓涕、咽喉痛，可加少量菊花、金银花，清热不伤脾。
最后是“养”字诀——日常养护靠细节。中医特别重视“治未病”，日常的穴位按摩比吃药更重要。家长可以每天给孩子按揉两个穴位：一是足三里，位于膝盖下四指处，按揉3-5分钟能健脾和胃；二是肺俞穴，在背部第三胸椎旁开一寸半，用手掌轻轻拍打100次，可增强肺功能。另外，保证孩子充足的睡眠也很关键，中医认为“人卧则血归于肝”，肝藏血、脾生血，气血充足才能筑牢免疫防线。晚上9点前让孩子入睡，避免熬夜耗伤正气。
很多家长感慨养娃就像“闯关”，感冒就是最常见的关卡。但只要掌握中医“避、调、养”的核心思路，避开护理误区，调理好肺脾功能，日常做好穴位按摩和作息管理，就能让孩子的免疫防线越来越坚固。孩子少生病，家长少担心，这才是中医儿科“治未病”的真正意义。如果孩子感冒症状较重或持续不愈，一定要及时就医，在专业中医师指导下辨证施治。
