此阶段是预防的黄金期，通过避免久坐、加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）、保持正确坐姿等，可延缓退变速度，甚至阻止病情进展。
腰间盘突出
第二阶段：椎间盘突出前期——“纤维环的裂痕”
随着退变加重，纤维环的裂隙扩大，但尚未完全破裂，髓核开始向裂隙处突出，对周围组织产生轻微压迫。此时椎间盘处于“突出边缘”，若受到外力（如突然弯腰搬重物、剧烈运动），可能瞬间突破纤维环。
症状特点：
– 腰部疼痛逐渐明显，久坐、弯腰后加重，卧床休息可减轻；
– 疼痛可能向臀部、大腿后侧放射（但未达小腿），称为“牵涉痛”；
– 腰部活动受限，尤其弯腰时疼痛明显，按压腰部椎间隙可能有压痛；
– MRI检查可见椎间盘“突出”（纤维环部分破裂，髓核局部突出），但未严重压迫神经根。
干预关键：
需避免剧烈运动和负重，可通过物理治疗（如牵引、理疗）、药物（非甾体抗炎药）缓解疼痛，同时强化腰背肌，增加腰椎稳定性，防止纤维环完全破裂。
腰间盘突出
第三阶段：椎间盘突出期——“神经的压迫”
纤维环完全破裂，髓核从破裂处突出，直接压迫或刺激邻近的神经根（如坐骨神经），这是腰椎间盘突出的典型阶段。突出的髓核可能是“软性”（仍有弹性）或“硬性”（已钙化）。
症状特点：
– 腰部疼痛伴下肢放射痛（从臀部沿大腿后侧、小腿外侧至足部），即“坐骨神经痛”，咳嗽、打喷嚏时疼痛加重（腹压增加导致神经受压加剧）；
– 下肢麻木、无力，如足趾勾脚、抬脚无力，或小腿外侧、足背感觉减退；
– 腰部活动严重受限，无法久坐、弯腰，甚至卧床翻身都困难；
– 影像学检查可见椎间盘“突出”或“脱出”（髓核部分或全部脱离纤维环），明确压迫神经根。
干预关键：
多数患者可通过保守治疗缓解，如绝对卧床休息（急性期1-2周）、静脉输注脱水药物减轻神经水肿、康复理疗等；若保守治疗1-3个月无效，或出现肌肉无力、麻木加重，需考虑微创手术（如椎间孔镜）摘除突出的髓核。
第四阶段：椎间盘突出合并椎管狭窄或钙化——“复杂的病变”
若突出的髓核长期压迫神经，或未及时治疗，可能出现继发性改变：突出的髓核钙化（变硬）、椎间盘退变加重导致椎间隙变窄、椎体边缘骨质增生，进而引发腰椎管狭窄（椎管空间变窄）。
症状特点：
– 下肢疼痛、麻木持续加重，行走一段距离后出现“间歇性跛行”（走几百米就需蹲下休息，否则下肢酸胀无力）；
– 腰部疼痛可能减轻，但下肢症状更突出，甚至影响大小便功能（如尿潴留、大便失禁，罕见但严重）；
– 影像学检查可见突出的椎间盘钙化、椎管狭窄，神经根受压明显。
干预关键：
钙化或椎管狭窄多需手术治疗，如椎板开窗减压术（去除压迫神经的组织）、椎间融合术（稳定腰椎），以彻底解除神经压迫，避免长期损伤导致神经功能不可逆丧失。
腰间盘突出
第五阶段：肌肉萎缩与功能障碍期——“神经损伤的后果”
若神经长期（超过3个月）严重受压，会导致所支配的肌肉萎缩、功能障碍，这是腰椎间盘突出最严重的阶段，治疗难度大、恢复差。
