门诊里高血压病人就明显多了起来。很多人觉得只是天冷了，穿暖点就没事，其实不然。高血压这个事，表面上看起来风平浪静，实际上暗流涌动。

尤其是气温骤降的时候，最容易出状况。有人可能会问：天气降温，怎么就跟血压扯上关系了？今天咱们就把这个事掰开了、揉碎了说清楚。

天气变冷，对高血压到底有多大影响？

先说几个你可能不知道的事实。当气温下降超过7℃，人的血管会反射性收缩，血压会平均升高6~10 mmHg。这还只是平均。有些人身体调节能力差，升得更猛。

某机构曾做过一项追踪调查，发现每年10月到次年3月，是高血压急诊病例的密集期。再来一个数据：一组对1万多名中老年人的健康跟踪发现，冬季血压水平比夏季高出约8%~12%。

其中，70岁以上的老人变化最明显。为什么会这样？大致有三个机制：

• 1. 血管收缩：低温下，血管自动收紧，增加外周阻力，血压自然升高；
• 2. 交感神经兴奋：冷刺激会激活交感神经，心跳变快，血压也就跟着上去了；
• 3. 活动减少：天冷懒得动，血液循环变慢，容易血压波动。

所以说，“冷”不是小事，尤其对本身血压就不稳的人来说，冷空气是个看不见的“催化剂”，很容易引发意外。

高血压的背后，有这5个常被忽视的原因

说起高血压，很多人第一反应就是“遗传”或者“年纪大了”。其实，真正的诱因远比你想的复杂。尤其是下面这5种情况，最容易被忽略。

1. 长期味重口重，盐吃太多

不是说你天天吃咸菜才算吃盐多。很多人以为自己清淡饮食，其实汤里、酱料里、加工食品里全是盐。钠摄入量一多，水分潴留、血管压力上升，血压就跟着飙。