先别急着骂我标题党！绿豆确实是夏季消暑神器，我冰箱里现在还冻着好几盒绿豆冰棍呢。但中医朋友告诉我：”绿豆性寒，立秋后人体阳气开始收敛，再吃太多寒性食物，就像往快熄灭的炉子里浇冷水。”
特别是咱们女生，每个月那几天本来就容易手脚冰凉，再天天绿豆汤、绿豆沙的灌，可不就雪上加霜了？我去年秋天连续喝了一周绿豆粥，结果痛经差点没把我送走，这个教训可太深刻了！
不过别担心，我这就掏出私藏的”秋日补气血食谱”，都是当季食材，便宜又好吃！
🌟 第一样：红枣——天然维生素丸
“日食三枣，长生不老”这话真不是吹的！上周我去菜市场，看到新鲜的大红枣上市，立马囤了两斤。现在每天抓几颗当零食，比吃薯片强多了。
我最爱的吃法是红枣蒸南瓜：老南瓜切块，铺上洗净的红枣，上锅蒸20分钟。出锅时南瓜裹着枣香，软糯香甜，连糖都不用放！晚上追剧时来一碗，既解馋又养颜，我家猫都馋得直扒拉我腿。
🌟 第二样：黑芝麻——补肾乌发小能手
有没有姐妹和我一样，每次梳头都担心自己要变”蒲公英”？黑芝麻简直就是拯救发际线的救星！立秋后每天早上来勺黑芝麻粉，泡在温牛奶里，香浓顺滑，比奶茶健康100倍。
上周我还研发了新菜——黑芝麻糊汤圆：煮好的小汤圆捞进黑芝麻糊里，撒点桂花。那个滋味啊，芝麻香混着糯米甜，暖呼呼的一碗下肚，整个人都舒坦了。老公尝了一口就说：”这个可以列入咱家秋季保留菜单！”
🌟 第三样：桂圆——女人的”天然腮红”
闺蜜总笑我”涂再多腮红也不如吃桂圆”，这话我服！桂圆补血效果是真的绝，特别是和红枣搭配，简直就是气血双补的黄金组合。
最近我迷上了桂圆枸杞茶：5颗桂圆肉、10粒枸杞，开水冲泡焖5分钟。办公室下午茶时间来一杯，脸蛋红扑扑的，隔壁工位的小妹妹还问我用的什么色号粉底呢！坚持喝了一个月，连美甲师都说我甲床都变红润了。
🌟 第四样：莲藕——秋日里的”白月光”
菜市场看到莲藕上市，我就知道秋天真的来了！莲藕生吃清热，熟吃健脾，简直是季节馈赠的宝贝。上周做的莲藕排骨汤，全家抢着喝，连挑食的儿子都多吃了半碗饭。
分享个快手小菜——糖醋藕丁：嫩藕切丁焯水，调个糖醋汁一拌，撒点白芝麻。脆生生的口感带着微甜，配粥下饭都是一绝。关键是热量低啊姐妹们，晚上饿的时候来一盘，既解馋又不担心长胖！
