一般而言，只有两种人可以不吃晚餐：
一是晚餐前吃得较多，如果午餐吃了太多大鱼大肉，或是吃了一顿自助餐，又或是下午吃了很多点心、饼干等，晚上又不运动，那就可以考虑不吃晚餐。
二是身体已经达到肥胖线，需要减肥控制体重的人，则需要在控制体重初期，偶尔不吃一两顿晚餐。
内蒙古营养健康促进会副会长、营养师王思露提醒，经常不吃晚饭，到了深夜可能会产生饥饿感，甚至影响睡眠。一旦夜间坚持不住，很容易导致吃宵夜，反而不利于热量控制。
二、睡前吃宵夜，对身体有什么影响？
经常晚饭吃不好，然后夜宵吃得油腻的话，对身体其实有不小的影响。
1、诱发消化道疾病
胃粘膜细胞约在2—3天更新一次，而夜间正是它修复的最佳时间。如果晚上吃宵夜，就会造成肠胃消化负担，影响胃粘膜修复，可能引起胃部炎症。
2、营养代谢失衡
夜宵多为高脂肪、高蛋白、高碳水化合物，容易引起营养摄入不均衡，加速钙质流失，B族维生素消耗等。
