三、一旦确诊为高血压，这4种食物最好少碰
我们都知道血压的波动与盐的摄入量息息相关，当然除了限制盐分摄入，日常还要注意高钠和含有某些刺激性的蔬菜，特别是以下这4种常见蔬菜：
1、奶白菜
奶白菜是家家户户常见食材，因为味甜且具有清热毒和通肠胃的作用深受人们喜欢，但很多人不知道的是，这种蔬菜每100克就含有170.2毫克的钠元素，属于高钠蔬菜，因此，对于高血压患者而言最好少吃。
2、牛皮菜
牛皮菜也就是甜菜或海白菜，也是常见的高钠蔬菜，每100克中就含有260毫克的钠，喜欢吃这种蔬菜的人，如果也有高血压病史，最好警惕过度食用。
3、辣椒
辣椒虽然不是高钠蔬菜，但因为本身刺激性高，过度摄入会引起血管收缩，造成血压不稳定，而且辣椒还会损伤肠胃黏膜，所以日常也不宜多吃。
4、茴香
茴香中也含有很多钠离子，摄入过多这种食材，也属于高钠饮食，不利于血压控制。所以，血压偏高的人最好少吃茴香，以免增加血管负担。
总之，调整日常饮食习惯是重要的控血压手段，特别是对钠的摄入量控制，当然除了饮食方面，定期监测血压波动和控制体重变化也是控压重要措施，日常切不可大意哦！
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