高血压确诊后，不想脑出血，4种食物再馋也最好少碰

其实类似这种膳食干预的方式，已经成为国内外公认的高血压防治有效措施，特别是一些特定的食物对血压改善极为重要。比如这2种：

1、豆制品

去年《心脏病学》曾发表过一篇相关研究，据综述介绍，通过对6万多人的长期随访发现，每天大豆摄入量≥125克的人比摄入量低的人高血压风险降低了27%，建议日常可以通过增加大豆摄入量控制血压水平。

2、西红柿

《欧洲预防心脏病学杂志》也曾刊发过高血压饮食影响研究，据调查发现，每天吃一个西红柿，有助于降低血压，建议高血压患者每天西红柿摄入量＞110克。