“凌晨三点还在刷手机，不是不想睡，是真的睡不着”“好不容易眯着，稍有动静就惊醒，天亮时反而昏昏沉沉”……你是否也被这样的失眠问题缠上？据《中国睡眠研究报告》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，其中近半数尝试过褪黑素、助眠仪，却依旧逃不过“越想睡越清醒”的怪圈。其实在中医眼里，失眠不是“神经太兴奋”，而是经络不通、气血失调的信号，而针灸这门传承千年的技艺，正是调理失眠的“金钥匙”。
很多人对针灸调理失眠的第一反应是“怕疼”“没效果”，这其实是对它的认知误区。中医认为，“心主神明”，睡眠好坏与心的功能密切相关，同时肝藏血、脾生血、肾藏精，任何一个脏腑失调，都会导致“心神不宁”，进而引发失眠。比如经常熬夜的人容易肝火旺，火气上扰心神就会难以入眠；产后妈妈气血亏虚，心神失养则会多梦易醒；压力大的上班族肝郁气滞，气血运行不畅也会辗转反侧。
针灸调理失眠的核心，就是通过针刺特定穴位，疏通经络、调和气血，让“跑偏”的脏腑功能回归正轨。北京中医药大学附属中医院针灸科李主任解释，临床中最常用的“安眠穴”，就在耳后乳突与风池穴之间，刺激它能直接镇静安神；再配合内关穴（宁心安神）、神门穴（清心除烦）、三阴交穴（调和气血），形成“组合拳”，从根源上改善睡眠质量。
45岁的张女士就是针灸调理的受益者。她因职场压力患上失眠，每天只能睡3小时，吃了半年助眠药，副作用让她头晕乏力。抱着试试的心态来做针灸，第一次扎完当天就睡了5小时。坚持1个疗程后，她停了助眠药，现在能正常入睡，晨起也神清气爽。“扎针时只有轻微酸胀感，比吃药放心多了”，张女士的分享道出了很多人的心声。
不过针灸调理失眠也有讲究。李主任提醒，要根据失眠类型“辨证施针”：肝火扰心型要加太冲穴清肝泻火；痰热内扰型需配丰隆穴化痰清热；心脾两虚型则要补足三里穴健脾养血。同时，针灸期间要避免熬夜、少喝咖啡浓茶，保持情绪稳定，才能让效果最大化。
如果你也被失眠折磨得身心俱疲，不妨放下对针灸的顾虑，找专业中医师辨证调理。要知道，好睡眠不是靠“硬熬”或“依赖药物”，而是让身体回归平衡的自然状态。一根银针，连通经络，也连通着你与安稳睡眠的距离，今晚就试着和失眠说再见吧。
