高强运动有助于控制饥饿感，尤其是女性

分析结果显示，高强度的运动对抑制饥饿激素水平的效果，要强于中等强度的运动。与进行中等强度的运动相比，进行高强度运动的人的饥饿感没那么强，而且，只有女性在进行高强度运动后才表现出酰化的明显降低。相比之下，中等强度的运动既未改变饥饿激素的水平，也没导致饥饿激素水平的净增加。

发表在《内分泌学会杂志》上的这项研究成果表明，由于高强度的运动对抑制食欲起到了重要作用，因此可以作为减重的一种有效方法，超过“乳酸阈值”的运动是抑制饥饿激素的必要条件。