运动何以阻止神经退行性病变？

# 运动何以阻止神经退行性病变？全身协同的护脑机制 运动不仅是肌肉的训练，更是全身系统的协同锻炼，其对神经退行性病变（如帕金森症、认知障碍）的保护作用，源于多系统联动的复杂机制。 运动是调动全身器官的全身性活动。肌肉作为运动的“主力军”，通过能量代谢和肌纤维募集执行动作，无氧代谢产生的乳酸经血液运输至肝脏转化为葡萄糖；心血管系统通过心率加快、血流重分配，为骨骼肌、心脏等核心器官供氧，长期运动还能增加毛细血管密度，提升供氧效率；呼吸系统同步增强通气量与肺泡通气率，为全身供能提供氧气保障。此外，运动还能强化骨骼（增加骨密度、润滑关节）、调节内分泌（提升胰岛素敏感性）、改善免疫（适度运动增强免疫细胞功能）与消化（促进肠蠕动）等系统功能，为身体打下健康基础。 更关键的是，运动能诱导身体分泌多种神经保护因子。其中，脑源性神经营养因子（BDNF）由骨骼肌分泌后可穿过血脑屏障，促进神经细胞生长和突触可塑性，帕金森症等神经退行性疾病患者大脑中BDNF含量通常减少，而运动能显著提升其水平。近年受关注的鸢尾素（Irisin）更是“护脑明星”，它由运动中的骨骼肌产生，可轻易穿过血脑屏障，在调节代谢平衡、缓解神经炎症、减少异常蛋白聚集等方面发挥关键作用，与帕金森症严重程度呈正相关，12周运动即可提升患者鸢尾素水平并改善平衡功能。 运动还通过调节肠道菌群促进成年大脑神经生长。研究发现，更高水平的体力活动与肠道菌群多样性、短链脂肪酸浓度正相关，耐力运动能增加产丁酸细菌丰度。动物实验证实，运动可修复抗生素导致的菌群紊乱：减少外周及海马炎症，降低压力激素（皮质酮）水平，促进海马体神经发生（神经细胞新生），改善记忆能力与焦虑、抑郁样行为。其核心机制与菌群代谢物相关，一种特定盲肠代谢物与认知提升、炎症减轻呈正相关，直接影响海马功能。 此外，运动的护脑作用还体现在：增加脑血流量，为大脑提供充足氧气和营养；促进多巴胺、血清素等神经递质分泌，改善情绪；长期运动能增强大脑皮层功能连接与脑白质髓鞘形成，提升信息传导效率。 综上，运动通过全身系统强化、神经保护因子分泌、肠道菌群调节等多重途径，为大脑筑起“防护墙”，既能促进神经细胞生长与功能维持，又能减轻炎症、压力对大脑的损伤，这正是其阻止神经退行性病变的核心逻辑。坚持科学运动，无疑是守护大脑健康的有效方式。 本回答由AI生成，仅供参考，请仔细甄别，如有需求请咨询专业人士。