从饮食、运动、作息等方面健康度过新季节

运动方面：适度锻炼，加强体质

立秋时节，人体的机能活动逐渐变缓，需要进行适度的锻炼来促进新陈代谢。建议适当增加锻炼时长和强度，如晨跑、散步、游泳等有助于舒筋活络、增加肌肉韧性和耐力。但同时也要注意不要过度运动，以防身体负担过大受到损害。

作息方面：规律作息，减少疲劳

立秋之际，天渐凉、气候干燥、昼夜温差加大，容易引起身体不适。因此，要保持规律的作息时间，尽量在晚上10点前睡觉，保持足够的睡眠时间，以减少疲劳，增强体质。

此外，立秋时节还要注意保暖、防晒，多喝温水，并保持心情愉悦。综合上述方法，我们可以更好的应对立秋时节带来的身体不适，更健康地度过新的季节。希望本文对大家有所启发，愿我们的身体和心灵都能获得全方位的健康。