从饮食、运动、作息等方面健康度过新季节

立秋养生：从饮食、运动、作息等方面健康度过新季节

立秋，是中国二十四节气中的第13个节气，标志着夏季渐渐结束，秋季即将到来。在这个节气里，气温开始下降，大自然进入了一个新的轮回。对于人体而言，立秋时节同样也是一个调整身体状态的重要时间节点。下面，泰真肥牛与您分享立秋养生的方法和技巧。

饮食方面：合理搭配膳食

立秋的饮食原则是先清热，后润燥。此时，气候虽然暑热仍在，但已有些干燥。因此，饮食要选择较为润燥的食物，如梨、芝麻、枸杞等。同时，多吃富含维生素A、C和E的蔬菜水果，如西红柿、红萝卜、山楂等，有益于调整身体机能。