“早上起床脚底板发凉没？”我妈昨天视频时突然来了这么一句。我盯着自己还穿着凉拖的脚丫子一愣——立秋才过三天，这”秋老虎”明明还在发威呢！老太太在屏幕那头笑得神秘：”傻闺女，节气可比天气预报准多了，你摸摸后脖颈试试？”
手指往后颈一探，果然透着丝丝凉意！这才想起中医爷爷常念叨的：”立秋一日，水冷三分”。别看白天太阳还毒得很，天地间的阳气已经开始”偷偷下班”了。
二、为什么鸡鸭鱼肉要”靠边站”？（打破认知）
闺蜜小琳上周还嘚瑟：”贴秋膘当然要吃红烧肉啊！”结果昨天就顶着俩黑眼圈诉苦：”晚上燥得翻煎饼，早上痰多得能糊墙！” 您猜怎么着？她家连续吃了一周老母鸡汤！
老药铺的徐先生给我掰扯过：立秋后自然界的阳气就像慢撒气的轮胎，这时候要是狂吃肥甘厚味，好比往漏气的轮胎上猛踩油门——身体这台”小轿车”能不冒黑烟吗？
记得去年这时候，我家那口子非闹着吃羊肉火锅，结果半夜三点我俩大眼瞪小眼数羊——不过是数喉咙里火烧火燎的”燥气羊”！
三、黄金三样：菜场里的”隐形补阳高手”（实用推荐）
1. 芋头：土里长的”暖宝宝”
菜场西头张婶的芋头摊最近总围满人，有次我好奇凑近，她直接塞给我个刚蒸好的：”尝尝！比男朋友捂手实在！” 热乎乎的芋头在掌心翻滚，香甜气往鼻子里钻，咬一口糯得能粘住牙。
徐先生说这玩意是”地下暖气片”：《本草纲目》里写着”久服补中益肝肾”。上周照着抖音做了芋头焖饭，老公连锅巴都刮干净了，抹着嘴说比吃人参还舒坦！
2. 茴香：厨房里的”小太阳”
第一次见婆婆用茴香包饺子，我还嫌弃味道冲。直到有回痛经蜷成虾米，她煮了碗茴香红糖水，喝下去就像有暖流顺着血管画地图，半小时后居然能蹦跶着去逛夜市了！
现在我家窗台常年养着茴香盆栽，炒蛋时掐两把，满屋都是阳光晒被子的味道。对了，烧烤时用它垫底，连五花肉都不腻了！
3. 紫苏：秋燥的”灭火器”
韩国烤肉店学来的妙招：紫苏叶卷烤肉的油腻，就像给胃穿上了”防晒衣”。但更绝的是外婆的紫苏饮——紫苏叶煮水加蜂蜜，晾凉后灌进玻璃瓶放冰箱，下班回家喝一口，喉咙里的”小火苗”呲啦就灭了。
上个月办公室空调吹到头疼，连喝三天紫苏薄荷茶，现在同事们追着我要配方。谁说养生非得苦大仇深？
四、避坑指南：这些”伪温补”要小心！（风险提示）
小区刘阿姨上周兴冲冲买了两斤桂圆，结果半夜流鼻血挂急诊。补品不是越贵越好，就像我中医舅舅说的：”你拿人参喂灶王爷，不如给冰箱贴张暖宝宝！”
这些坑我帮你踩过了：
✖️ 阿胶糕：黏糊糊堵胃口，不如吃俩红枣
