元代著名医学家朱震亨在《丹溪心法》中曾说到：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”自古至今，颐养生命，延年益寿一直被大众所追求，随着社会的进步和新媒体的发展，养生知识也通过越来越多的途径得以传播。

膻中是个什么穴

膻中穴，又称“上气海”“元儿”“胸堂”等。根据《针灸大成》一书的描述，其定位为“在两乳间，折中取之，有陷是穴，仰而取之”，即两乳头连线的中点处。“膻中”一词首见于《灵枢·根结》，即“厥阴根于大墩，结于玉英，络于膻中”。此外，由于膻中穴位于胸中，为宗气之海，且“气会膻中”，也就是说膻中穴可以有效调节人体全身气机，凡一切因气机不调所诱发的病证，如肺气不降、胃气上逆、肝气不舒、心气郁滞等，都可以取膻中来治疗缓解。同时，《素问·灵兰秘典论》中记载：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴擅长调节情志，可用于改善因情志不畅而引发的气滞、血瘀、痰凝等病证。

而在孙俪分享的短视频中，若是在生气、烦躁、郁闷、愤怒、急火攻心时，就可以采用“捶胸”的方式自我宣泄，这种方法实际上就是拍打胸部正中的膻中穴，通过按摩或轻轻敲击达到宽胸理气、调节情绪，以及转移注意力的目的，进而驱散负面情绪，让心情变得愉悦开朗起来。