一、饿肚子睡觉好吗？研究发现或可延寿

有些人为了减肥，可能会不吃晚上的那顿饭，睡觉的时候也是饿着肚子睡的，这样会对身体有影响吗？

2021年发表在nature上，来自来自美国哥伦比亚大学的一项研究，研究结果表明，晚上饿肚子有助于延寿。

研究选取果蝇作为研究对象，设计四种饮食方式：24小时不受限制地进食、12小时白天进食、24小时禁食后24小时不受限制进食、以及待研究的iTRF模式（4小时进食，禁食20小时，次日不限制）。

结果发现，只有最后一种，果蝇寿命显著延长，其中雌性果蝇寿命增加18%，雄性果蝇增加13%。更重要的是，20小时禁食时间也很关键——只有在夜间禁食、并在午间进食的果蝇，寿命才会延长。

那是不是意味着晚上不吃饭、不吃宵夜，饿着肚子睡觉的人会更长寿呢？并非如此，饿肚子睡眠，最直接的感觉就是——饿。

人体每天都需要一定的能量维持日常行动，如果简单粗暴不吃饭，其他生活方式不变，长期如此就会出现营养不良，导致精神萎靡、体力不足、心情压抑等。而对于患有特殊疾病的人群，不吃晚饭还可能加重病情。