女人皮肤黄吃什么好用？这是许多女性关心的问题。在中医学中，皮肤黄暗往往与体内的血液循环不畅、气血不足有关。因此，我们可以通过调整饮食来改善皮肤黄暗的问题。

首先，我们要重视蛋白质的摄入。中医认为，蛋白质是合成气血所必需的重要营养素。补充优质蛋白质可以促进肌肤的新陈代谢，改善黄暗的情况。建议摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类等，以满足身体的需求。

其次，要注重摄取含有丰富维生素和矿物质的食物。维生素C和E可以帮助皮肤抵抗氧化，预防皮肤黄暗。建议增加柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等的摄入，以供给身体所需的营养。此外，锌、铜等矿物质也对皮肤的新陈代谢起到重要作用，所以可以适量摄入一些海带、肉类、海鲜等食物。