3. 美味粥品推荐

对于气血不足的人来说，粥是夏季非常合适的食物。可以尝试红枣桂圆粥，将适量的红枣和桂圆放入大米中，一同煮制。这道粥不仅味道香甜，还能补充气血，提高身体的抵抗力。同时，加入一些百合和莲子，能够增强润肺效果，也让粥的口感更加丰富。

4. 清爽的水果选择

夏天的水果应运而生，尤其是西瓜、桃子和李子等清凉水果，能够帮助身体降温，补充水分。而这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，适合那些气血不足的人群。不过要注意，虽然西瓜清甜，但性寒，食用时应适量，以免伤脾胃。